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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「主婦們的暑假戰爭」家事增.日本媽媽哀號
暑假期間不少家長煩惱，要為孩子安排什麼活動，日本網路上更出現主婦一片哀號聲，媽媽們紛紛留言，說暑假太痛苦了，根本是便當地獄的開始。根據調查，超過六成家長認為，協助孩子做暑假作業最辛苦；另外也有五成覺得，準備餐點很傷腦筋。現在日本有圖書館開始提供暑期免費諮詢，也有商家提供宅配便當或食材，減輕家長負擔。
放暑假小朋友們開心，但爸媽煩惱可多了！身為家庭主婦的媽媽們，到了暑假家事也變多，還要準備午餐給放假在家的孩子吃。
主婦 林有希：「平常的話午餐只有自己，跟小孩一起，就不能每天都隨便吃。暑假很長，這是每天的事，很辛苦。」
到街上問一問，媽媽們也是一片哀號聲。
家長：「暑假只有痛苦，今天才在討論『自由研究』要做什麼。一直在一起，洗衣、做飯真的很辛苦。」
日本媽媽紛人氣產品紛在網路上留言「太痛苦的暑假了」、「暑假好可怕」、「便當地獄的開始」，社群甚至出現「#主婦們的暑假戰爭」的主題標籤。根據日本網路媒體調查，暑假中家長覺得最辛苦的是幫忙暑假作業，占64.7%，準備餐點排名第二，也有52.5%。
圖書館員：「小朋友們的功課，由我們來支援！」
現在有機構聽到家長的心聲，開始支援親子家庭，東京千代田區圖書館就提供暑假作業「自由研究」的免費諮詢，暑假期間每天11名圖書館員，跟小朋友一起尋找有興趣的研究主題，讓來的人年年增加。
小學生：「我很愉快地學習。」
至於準備餐點的煩惱，現在也有成套宅配食材，讓家長短時間就能做出料理端上桌。
主婦 林有希：「(肉也是事先醃好？) 對，已經有味道了，這樣就不用自己想菜單，只要切一下、炒一下就好了，會覺得太棒了。」
父母都在工作的雙薪家庭，則有類似台灣安親班的機構，中午除了自備午餐外，也可以在網路訂購宅配便當，讓媽媽們著實鬆一口氣。
家長：「光是有這項服務，前一天的心情就會輕鬆許多。」
儘管時代變遷，但家中的日常事務，似乎還是多由女性一肩挑起。
日本知名家電商的廣告，描繪雙薪家庭，夫妻分擔家事的理想狀況；威士忌大廠的廣告也一樣，由男性負責家事。根據統計，日本電視廣告中負責做菜的，2008年八支廣告是女性，一支是男性；到了2017年，男性九支，女性三支，出現大逆轉，但現實真的是如此嗎？
洗碗精廣告：「喔，我來洗吧...？！謝... 謝謝。」
這是去年推出的洗碗精廣告，從不碰家事的丈夫，戰戰兢兢的模樣，與過去描繪的理想大相逕庭，這個看似有些過時的形象成功引爆話題。
洗碗精廣告：「洗得很不錯，我好開心喔。」
廣告公司改變路線的最大理由，就是其實現實沒能追上廣告塑造的理想。20多年來，雙薪家庭妻子做家事的時間，一天都是3個多小時，丈夫至今也只有15分鐘，差距幾乎沒有改變。
上班族：「沒有做太多家事，雖然想說應該要做，但往往沒時間也沒心。就不要讓太太生氣的程度，看她的臉色多少做一些。要說比例的話，3比7，太太做比較多，有覺得自己應該多做一些。」
顯然廣告的理想和現實有一大段距離。
獅王快適生活研究所 杉本美穗：「廣告中快樂美好的世界，描繪理想的夫婦形象，但現實是家事在家庭中並沒有平均分擔，這點一直都沒變。」
廣告反映出社會現況和流行趨勢，當日本走入新「令和時代」，講究女性活躍，男性觀念也要翻轉，「家事」不是太太的事，也不是媽媽的事，而是一家人的事，暑假期間也不妨邀孩子一起做家事！
洋蔥、蒜頭2寶 抗氧化又能促代謝
（優活健康網編輯部／綜合整理）許多人不喜歡蒜頭、洋蔥的辛辣氣味，但這種獨特的氣味來自內含的硫化物，也是其療效之源。
功效／含有大蒜素和類黃酮的蒜頭、洋蔥是天然的抗氧化劑，除了可以降低膽固醇與血壓，還具有排毒、排重金屬、消炎、促進代謝、增強免疫力的諸多效用。不過，大蒜素有刺激作用，攝取過量會造成腹瀉，空腹時不宜食用，有貧血、肝病、潰瘍的人也應該避免。而切碎或壓碎的蒜頭，較能有效釋放大蒜素，如果不喜歡刺鼻的氣味，可以選擇蒜精代替。
洋蔥含有大蒜素、維生素A、B等多種營養素，有增強免疫、抗氧化、降血糖、維護神經系統等作用，也是我十分推薦的健腦食物。
建議吃法／大蒜最好搗碎成泥吃，並且要先放10到15分鐘後再吃，這樣更有利於大蒜素的生成。對於腸胃功能不好的人，每天最好別超過一瓣；腸胃好的人，最好每天二到三瓣。有肝病、腹瀉、眼疾、胃病、腦溢血患者，則避免吃大蒜，會對身體過度刺激。
洋蔥的品種繁多，又以紅、黃、白三色最為常見。紅洋蔥辛味最重，多做成生菜沙拉；白洋蔥最甜，適合燉煮；黃洋蔥常用來快炒或煮湯，是食用中最普遍的品種。做洋蔥料理時，可加入綠色蔬菜拌炒，能中和硫化物，避免腸道受到過度刺激。
（本文摘自／我也曾憂鬱／三采文化出版）
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